Pozor! kurz Cvičení maminky s dětmi od 2 a do 2 let, přesunut na společnou hodinu ve středu od 9:00.

Těšíme se na Vás.

HIIT

Kratší čas a lepší výsledky? Kdo by to nechtěl. Pokud se nebojíte pořádné výzvy je HIIT právě pro vás.

Co je to HIIT

Zkratka HIIT (High Intensity Interval Training) znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Často se také používá zkratka HIIE (High Intensity Interval Exercise) což je přerušované cvičením s vysokou intenzitou. V obou případech se jedná o cvičení o vysoké intenzitě po omezenou dobu, která je střídána krátkým anaerobním cvičením o menší intenzitě aby se tělo mohlo zotavit a připravit na intenzivní část cvičení. HIIT je určitá forma kardiovaskulárního cvičení. Běžné HIIT cvičení se mohou lišit v době trvání.

Není určeno, co se má cvičit, tento typ tréninku lze aplikovat na rozmanitou škálu pohybových aktivit: aerobní aktiviy jako běh, skákání přes švihadlo, jumping, posilování s vlastní vahou nebo činkami atd.

Proto každá hodina bude jiná!

Cena cvičení

85 Kč/s permanentkou 70 Kč

Rozvrh cvičení

Čtvrtek  19:00 - 20:00
              

Instuktoři

Kristýna Nová