Dnes začal předprodej kurzu Jógy pro pokročilé na II pololetí, které začíná v únoru 2019.
Každé úterý od 18:30 do 20:00
20 lekcí 3040,- Kč
10 lekcí 1600,- Kč

Při zakoupení kurzu do 21.12.2018 5% SLEVA

 

Akce na permanentky do Solária!

Do konce roku můžete využít 10% slevu na permanentky do solária.

Ceny po slevě vypadají následovně:

  • 60minut 405 Kč

  • 90minut 585 Kč

  • 120minut 747 Kč

Platnost všech 4 měsíce.

 

INSANITY

INSANITY - vysoce intenzivní trénink.

Celý program stojí na maximálním intervalovém tréninku, nehraje se tu tak na klasický intervalový trénink, kdy cvičíte kratší dobu naplno a delší dobu odpočíváte, Insanity je obrácený intervalový trénink využívající maximální tepové frekvence. Cvičíte v extrémním vypětí delší dobu, tady asi 3–4 minuty a poté kratší dobu, cca 30 sekund, odpočíváte.

Insanity si oblíbí ti, kteří mají rádi výzvy a soutěžení sami se sebou. Insanity je o vůli, o motivaci. Tenhle trénink Vám pomůže jak vaší postavě, tak kondici.

Program je různorodý, střídá se tu kardio, plyometrické cvičení, strečinková cvičení, sportovní trénink (kondice, vytrvalost) a sekce zaměřené speciálně na břišní svalstvo. Každá hodina začíná intenzivním rozehřátím a protažením velkých svalů. V hlavní části se mění cviky a jede se ve vysokém tempu. Intervaly se zaměřují na sílu, vytrvalost, kondici, ze svalů pak na dolní končetiny, břišní svaly a střed těla. Závěr cvičení je věnován protažení. Protažení není dlouhé, ale dostačující. Během celého cvičení se doporučuje pít hodně vody.

Tak přijďte s Adélkou překonat své hranice!

 

 

Cena cvičení

85 Kč / s nabitým zvýhodněným kreditem 75 Kč

Rozvrh cvičení

Pondělí 19:00 - 19:45

Instruktor

Adéla Worthová

Anastázie Germanová