Nové hodiny v rozvrhu:
Pondělí 18:00 – 19:00 Sál 2
Středa 18:30-19:30 Sál 1
Bokwa fitness s Petrou

Čtvrtek 19:00 – 20:00 Sál 2
Cvičení pro těhotné - Žaneta

Těšíme se na Vás!

Vytvaruj si tělo

  • Jedná se o vytrvalostní silové cvičení zaměřené na posilování a hlavně zpevnění svalstva celého těla. Tento typ cvičení napomáhá rovnoměrně zpevňovat a formovat postavu. Vede ke zvýšení síly, svalové vytrvalosti a k redukci podkožního tuku, neboť během tohoto cvičení se váš tep zvyšuje až do aerobní zóny, tudíž se pomaličku zbavujete přebytečných kil a tukovou tkáň měníte na svalovinu. Výhodou lekce je, že se naopak nemusíte obávat příliš vysoké tepové frekvence, při které se spalují pouze cukry

  • Tato studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla a jednoduché cvičební pomůcky (činky, overbally, fitbally, gumy či bosu). Hodina začíná postupným zahřátím a prestrečinkem těla, aby nedošlo při cvičení k poranění svalů. Následují posilovací bloky a na závěr nesmí nikdy chybět relax s protažením, aby se posílené svaly nezkracovaly.

  • Cvičení samotné se skládá z několika různých cviků s různými stupni obtížnosti.

  • Je vhodný v podstatě pro každého.

Cena cvičení

85 Kč/ s nabitým zýhodněným kreditem 75 Kč, případně 70 Kč

Rozvrh

Čtvrtek 18:00 - 19:00

Instruktor

Anastázie Germanová