Trenéři
Adriana Havlová
Majitelka pohybového studia Moxie.
Posilování se věnuji již 12 let a v roce 2013 jsem své znalosti završila absolvováním trenérské školy Petra Stacha, mistra Evropy, akreditovaném zařízení MŠMT při FTVS, čímž jsem získala potřebnou licenci k tomu, abych svou zálibu proměnila v profesi. Po čase jsem se rozhodla založit s kamarádkou i svoje vlastní pohybové studio, kde vedu hodiny bodyformingu, kruhové tréninky a cvičení pro seniory. Jako dvojnásobná maminka se specializuji také na cvičení žen po porodu.
Vzhledem k mým zkušenostem Vám můžu poskytnout i soukromé hodiny cvičení pod vedením osobního trenéra s individuálním tréninkovým plánem.
Poradím Vám i v oblasti výživy, která tvoří důležitou součást zdravého životního stylu.
Věřím, že si společný čas užijeme a společné hodiny povedou k zlepšení Vaší kondice a zvýšení sebevědomí !
Specializace:
- instruktor kondičního posilování
- instruktor fitness
- osobní trenér fitness a kondičního posilování
- certifikát Cvičení pro těhotné a po porodu
- certifikát Cvičíme se seniory
Eva Petrušová
- Specializace : Jóga
Medical Qigong I. Klinika Pivoňka , 2014-2015, po vedením Vlastimila Kroupy
Fytoterapie – Rozptylovací metoda 2015 - postgraduální seminář Huberta Čížka
1.Škola tradiční čínské mediciny v Praze (2010-2014), obor akupunktura,
Dietetika dle TCM (2014)– postgraduální seminář Mudr. Bendové
Kosmetická Quascha ( 2014)– postgraduální seminář prof. Zhang Xiuqin
Masér pro sportovní a rekondiční masáže (2014) -rekvalifikační kurz
Břišní akupunktura -(2013) postgraduální seminář- Tuvia Scot Lic. Ac¨
Pulzová diagnostika dle systému Shen/ Hammer (2012) -postgraduální seminář – Scott Tower, L.Ac a Sybill Hussen, MSTCM
Mykoterapie -použití léčivých hub (2012) - postgraduální seminář Mudr. Vančuříková a Ign. Šimonovský
Zkouška z Lokalizace akupunkturních bodů – 1.11.2012 – v rámci studia na 1.Škole TCM v Praze – Akupunktura
Zkouška z Teoretických základů TCM 17.11.2011 v rámci studia na 1. Škole TCM v Praze – Apunktura
Zahájení studia na 1.Škole TCM v Praze- 2010- Akupunktura
Pravidelné kurzy a intenzivní kurzy ve Škole jogy Vaška a Marušky Hoškových v Plzni (od 2006 po současnost) cvičitel lll. Třídy
Fitness Instructor – Pilatesova metoda (2010) – rekvalifikační kurz- Eva Blahušová
David Brušák
Instruktor: Core workout, TRX, KT TRX a BOSU
Již několik let se pravidelně věnuji kruhovému tréninku, což bylo pro mě motivací stát se i jeho instruktorem. Rád by předal svoje zkušenosti a nadšení pro toto cvičení dál. Věřím, že moje hodiny Vás budou bavit a motivovat dělat něco sami pro sebe. Zaměříme se spolu na základ těla – core, kde je vždy co vylepšovat. Všechny cviky ukáži a vysvětlím. Přijďte poznat bezva partu lidí a pěkně si zacvičit.
Nesoutěžíme, nezávodíme, cvičíme proto, že nás to baví.
Certifikáty:
Certifikát Funkční Core
Certifikát Bosu Complete
Osobní trenér TRX
Žaneta Kubešová
- Specializace: DULA, TERAPEUTKA a LEKTORKA SM System
Již od dětství jsem se vlivem své babičky zajímala o to, jak funguje tělo a mysl, jak důležité je propojení psychického a fyzického života v nás.
Má cesta životem mě postupně přivedla ke studiu psychoterapie, psychosomatiky, fyzioterapie a porodnictví. Za svůj život jsem absolvovala mnoho workshopů, seminářů, různé transformační kurzy, ale ty největší a nejvíce obohacující zkušenosti jsou ty na vlastní kůži prožité. Při svém povolání propojuji psychickou a fyzickou stránku člověka, protože věřím v rovnováhu mezi psychickým a fyzickým stavem.
LIDSKÉ TĚLO MĚ NEUSTÁLE FASCINUJE SVOU MOUDROSTÍ.
Má praxe ve fyzioterapeutickém centru v Praze mě obohatila o poznání funkcí a souvztažností svalového a pohybového systému těla. Během této praxe jsem mimo jiné absolvovala několik kurzů u MUDr. Richarda Smíška týkající se spirální stabilizace pohybového aparátu. Toto studium mě nadchlo pro velmi vysokou úspěšnost v rámci regenerace opravdu velkého počtu diagnóz a také pro efektivní regeneraci ženského těla po porodu.
Po porodu mé dcerky jsem se začala intenzivně vzdělávat v oblasti porodnictví. Setkávám se s lékaři, porodními asistentkami, ženami s různými příběhy. Studium v oblasti porodnictví mě natolik oslovilo, že v momentální době doprovázím ženy při porodech jako dula. Věnuji se ženám před těhotenstvím, v těhotenství, při porodu, v šestinedělí a po celou dobu mateřství, pokud je to potřeba. ŽENA v průběhu těhotenství prochází fyzickými i psychickými změnami a já velmi ráda budu při tom, abych mohla právě vás provést těmito změnami tak, jak si to ženské tělo v těhotenství žádá.
Regenerační schopnosti těla a souvislosti mezi tělem, duší a myslí je úžasné pozorovat. Je úžasné vidět, cítit a prožít, co se děje, co se stane, když svému tělu nasloucháme. A když si ŽENA dovolí být opravdu sama sebou, je to tak uzdravující…
Eva Jančaříková
- Specializace: Z - dance
Už jsem vyzkoušela různé formy cvičení, ale "tanec je můj život".
Adéla Worthová
-
Specializace: INSANITY a Trampolínky
Charakterizují mě tři věci - nezkrotná energie, stálý úsměv na tváři a láska ke sportu.
Už od 3 let se věnuji závodnímu tanci a před 2 lety jsem propadla modré kulaté věcičce, říkající si BOSU, která s tělem dokáže zázraky! Má hodina BOSU se skládá ze dvou částí. První částí je cardio zóna, kde spolu rozehřejeme tělo a zvýšíme tepovou frekvenci do takové výše, ve které naše tělo začne spalovat ty námi tolik nenáviděné tukové buňky. Druhá část se skládá ze cviků, kde se pracuje jen s vlastní váhou vašeho těla tzv. strenght zone. Posilujeme jedním cvikem i několik svalových jednotek najednou a právě v tom spočívá kouzlo BOSU. Obyčejný stoj na bosu nutí tělo zapojit co nejvíce svalů, pokud to totiž neuděláme - jednoduše spadneme :). Vedle hodin BOSU mohu nabídnout i lekce jumpingu, kde skvěle uplatním své taneční zkušenosti a pořádně si zařádíme do rytmů živé hudby, nebo bodystylingu. Moc se na Vás těším Vaše Adéla
Petra Eichhornová
- Instruktor: Terapie pánevního dna, Cvičení pro těhotné, Cvičení maminky s dětmi, Vytvaruj si tělo
Dlouhodobě se věnuji zdravému cvičení. V poslední době se specializuji hlavně na cvičení žen v těhotenství a po porodu, a to jak při cvičení v malých skupinkách, tak při individuálních trénincích v tělocvičně nebo u vás doma.
Zaměřuji se na posílení hlubokého stabilizačního systému, pánevní dno, řešení diastázy nebo inkontinence, správné držení těla a postavení kloubů při cvičení.
Můžeme se spolu podívat na sestavení jídelníčku, výživu, hubnutí, zlepšení kondice, nabízím i tréninky ve fitness.
Na mých lekcích nečekejte složité sestavy, nad kterými musíte během cvičení přemýšlet. Jako lektorka dbám hlavně na správné provedení cviků, abyste neničili své tělo, ale aby vám cvičení prospělo a dosáhli jste požadovaného efektu.
Výhodou cvičení v malých skupinách je to, že si stoprocentně ohlídám, zda cvičíte opravdu správně a efektivně!
Michaela Vítovská
Instruktor : Tabata, Zumbička pro děti
- 11 závodního aerobiku
- vedení pohybové výchovy předškolních dětí
- kroužek junior aerobiku
- instruktor aerobiku, BOSU a Piloxingu
Proč na mě přijít cvičit?
Kateřina Bendová
Instrukor: Pilates, Cardio spalování tuků, Ranní jóga
- osobní trenér kondičního posilování
- instruktor fitness
- trenér kulturistiky,
- instruktor kondičního posilování
- instruktor lyžování licence C
- instruktor dětského lyžování I, II stupně
- instruktor HEAT
CVIČIT ZAČÍNÁME Z MNOHA RŮZNÝCH DŮVODŮ . . . . CHCEME ZHUBNOUT A ZBAVIT SE PŘEBYTEČNÉHO TUKU, NABRAT SVALY A VYTVAROVAT TĚLO DO OKU LAHODÍCÍCH KŘIVEK, VYPLAVIT ENDORFINY PRO BOJ SE ŠPATNOU NÁLADOU NEBO NASTARTOVAT NO-VOU ENERGII A ZÍSKAT MOTIVACI . . . . AŤ UŽ JE NÁŠ PRVOTNÍ DŮVOD JAKÝKOLIV, JEDNO MÁME SPOLEČNÉ. RÁDI BYCHOM SE CÍTILI CELKOVĚ DOBŘE. K TOMU POTŘEBUJEME PRAVIDELNÝ POHYB A ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ. TO VŠECHNO UŽ NEJSPÍŠ VÍTE A PROTO JSTE ZDE ! ANO, JSTE ZDE SPRÁVNĚ ! POMOHU VÁM DOSTAT SE DO FORMY A HLAVNĚ SE V NÍ UDRŽET. NEVÁHEJTE A VYKROČTE NA CESTU K VAŠEMU ZDRAVÉMU JÁ !
Hana Janíčková
- Specializace: Moderní tanec
Jedna z vášní, která mě doprovází od malička až do dospělosti, je tanec.
Svou základní taneční průpravu jsem získala v baletním studiu Storm pod vedením Petra Čejky a dalších profesionálních tanečníků.
Později jsem se věnovala aerobiku, např. u Soni Kasíkové, na několika maratonech a vyhrála jsem miss aerobik za ZŠ.
Pak mě pohltil hip hop, tak jsem si založila svou taneční skupinu.
Na VŠ jsem v rámci svého studia výchovy ke zdraví prošla kurzem fitness, zdravotně regenerační TV a dalšími. Lektorské zkušenosti mám i ze svého studia pedagogického lycea a předškolní a mimoškolní pedagogiky.
Poté jsem dva roky tančila párovou latinu, zejména salsu u Jeana Bapstiste Omara a vyzkoušela jsem si další taneční styly jako zumba, samba, jazz dance, moderní tanec a jiné.
Jako učitelka v MŠ jsem vedla děti k pravidelnému zdravému pohybu a tanci.
Když pak přišlo na svět naše vytoužené miminko, tanec šel stranou a vrátila jsem se k němu až po dvou letech, tentokrát ve formě street dance u Lucky Bachové.
Teď bych ráda všechny tyto zkušenosti zúročila na hodinách moderního tance v Moxie.
Jelikož jsem si za svůj život vyzkoušela mnoho tanečních stylů od baletu po street dance, rozhodla jsem se spojit vše dohromady a tvořit něco nového,což moderní tanec dokonale umožňuje. Na mých tanečních lekcích budeme tančit choreografie zahrnují contemporary, jazz dance, street dance, muzikálový tanec, improvizaci aj.
Anastázie Germanová
- instruktor Buď fit, HIIT, Kondiční trénink
Sportu se věnuji od malička. Prošla jsem si mnoha druhy sportů, od gymnastiky po jezdectví, dnes se však nejvíce věnuji kondičnímu posilování a outdoorovému cvičení. Na sportu mám nejraději pocit sebepřekonání, radost z pohybu a vyplavené endorfiny. Každý trénink mi dodává energii a zlepšuje mi kondici zdraví a také náladu. Přesně to, budete cítit po mých lekcích, které budou plné těžké dřiny a zároveň strečinku a relaxace. Řídím se citátem: „Jediný špatný trénink je ten, který se nestal”